Podstawowe Zasady Nurkowania Dla Początkujących

Nurkowanie to sport, który wymaga nauki oraz precyzyjnego, specjalistycznego szkolenia. Istnieją różne poziomy kursów i specjalizacji, podczas których nurkowie zdobywają zróżnicowane umiejętności i przydatną wiedzę. Podczas kursów uczestnicy poznają podstawowe zasady bezpiecznego nurkowania, prawidłowego korzystania i konserwacji sprzętu oraz radzenia sobie ze wszystkimi możliwymi problematycznymi sytuacjami. Oto pierwsze podstawowe zasady, które powinien znać początkujący:

1. Najważniejszą zasadą w nurkowaniu jest nigdy nie wstrzymywać oddechu. Zawsze trzeba oddychać — ciągle, powoli i głęboko. Oddychamy ustami, ponieważ powietrze dostarcza automat oddechowy. Spokojne oddychanie uspokaja umysł, dzięki czemu czujesz się zrelaksowany. Nieprzerwane oddychanie zapobiega wielu możliwym urazom płuc. Stale wyrównuje ciśnienie w płucach, zmniejszając ciśnienie wewnętrzne, ponieważ podczas wydechu wypuszczamy rozprężające się powietrze. Nawet w mało prawdopodobnym przypadku, gdybyś nie miał automatu w ustach, konieczne jest ciągłe wypuszczanie niewielkiej ilości powietrza. Podczas kursów wykonujemy wiele ćwiczeń, by trenować ciągłe oddychanie.

2. Konieczne jest wyrównywanie ciśnienia w przestrzeniach powietrznych naszego ciała podczas nurkowania. Na powierzchni ciśnienie atmosferyczne nie ma żadnego wpływu na nasze ciało, ponieważ jest to nasze naturalne środowisko. Ale gdy schodzimy pod wodę, im głębiej się zanurzamy, tym bardziej odczuwamy ciśnienie, zwłaszcza w przestrzeniach powietrznych: uszach, zatokach i płucach. Płuca wyrównujemy podczas wydechu. Do uszu i zatok można zastosować manewr Valsalvy. Aby to zrobić, trzeba zacisnąć nos i wydychać powietrze przez niego. Ten ruch należy wykonywać delikatnie, kilka razy podczas zanurzania. Trzeba zachować dużą ostrożność przy tym manewrze i nie wykonywać go zbyt mocno ani zanim poczujesz jakikolwiek dyskomfort w uszach. Podczas wynurzania powietrze ucieka samo i nie trzeba robić nic szczególnego w tej kwestii.

3. Kolejną bardzo ważną zasadą nurkowania jest niewynurzanie się zbyt szybko, niezależnie od głębokości. Daje to czas na wyrównanie ciśnienia cząstkowego gazów wchłoniętych przez organizm z ciśnieniem zewnętrznym. A także powietrze wydostaje się z płuc i uszu na czas, zanim zbytnio się rozszerzy. Dzięki temu można uniknąć choroby dekompresyjnej. Nie powinniśmy wynurzać się szybciej niż 18 metrów na minutę lub zgodnie z zaleceniami komputera nurkowego. Podczas głębokiego nurkowania zaleca się wykonanie przystanku bezpieczeństwa trwającego 3 minuty na głębokości 5 metrów.

4. Wreszcie, aby nurkować bezpiecznie, niezbędne jest nurkowanie z partnerem (buddy). Będąc w grupie kilku osób, planujesz nurkowanie, przygotowujesz i sprawdzasz sprzęt w dużo bezpieczniejszy sposób niż robiąc to samotnie. Przy wielu drobnych problemach partner może łatwo Ci pomóc, podczas gdy samemu trudno byłoby sobie z nimi poradzić. Twój partner może też wezwać dodatkową pomoc i, jeśli trzeba, powiadomić służby ratunkowe. Co więcej, nurkowanie razem z innymi ludźmi sprawia, że nurkowanie staje się dużo bardziej przyjemne — pod wodą przeżywamy wyjątkowe chwile. Dzielenie się swoją pasją z partnerami sprawia, że poznajesz nowych prawdziwych przyjaciół.

Przestrzegaj tych 4 podstawowych zasad i ciesz się tym fascynującym sportem w pełnym bezpieczeństwie.