Règles Principales De La Plongée Pour Les Débutants

La plongée est une sorte de sport qui exige un apprentissage et une formation précise et spécifique. Il existe différents niveaux de cours et de spécialités au cours desquels les plongeurs apprennent des compétences variées et acquièrent des connaissances utiles. Pendant les cours, les élèves apprennent les règles principales pour plonger en toute sécurité, utiliser et entretenir correctement l’équipement de plongée, gérer toutes les situations problématiques qui pourraient survenir. Voici les premières règles de base qu’un débutant devrait connaître :

1. La règle la plus importante en plongée est de ne jamais retenir sa respiration. Il faut toujours respirer, continuellement, lentement et profondément. Nous respirons par la bouche puisque l’air est fourni par notre détendeur. Le fait de respirer doucement calme l’esprit et procure une sensation de détente. Le fait de respirer sans interruption évite de nombreuses blessures possibles aux poumons. Cela égalise constamment la pression des poumons en diminuant la pression interne, car en expirant, nous expulsons l’air qui se dilate. Même dans le cas improbable où l’on n’aurait pas son détendeur en bouche, il faut expirer continuellement une petite quantité d’air. Pendant les cours, nous faisons de nombreux exercices pour pratiquer la respiration continue.

2. Il est nécessaire d’égaliser les espaces aériens de notre corps lorsque nous plongeons. À la surface, la pression atmosphérique n’a aucun effet sur notre corps puisque c’est notre environnement naturel. Mais lorsque nous descendons dans l’eau, plus nous descendons profondément, plus nous ressentons la pression sur nous, en particulier sur nos espaces aériens : nos oreilles, nos sinus et nos poumons. Nous égalisons nos poumons en expirant. Pour les oreilles et les sinus, il est possible d’utiliser la manœuvre de Valsalva. Pour cela, il faut se pincer le nez et expirer par celui-ci. Ce mouvement doit être fait doucement, plusieurs fois pendant la descente. Il faut faire très attention avec cette manœuvre et ne pas la faire trop fort ni avant de ressentir un quelconque inconfort dans les oreilles. Pendant la remontée, l’air s’échappe de lui-même et nous ne devons rien faire de particulier à ce sujet.

3. Une autre règle très importante de la plongée est de ne pas remonter trop vite, quelle que soit notre profondeur. Cela laisse le temps à la pression partielle des gaz absorbés par notre corps de s’équilibrer avec la pression extérieure. Et l’air s’échappe aussi de nos poumons et de nos oreilles à temps avant de trop se dilater. Cela permet d’éviter les accidents de décompression. Nous ne devrions pas remonter plus vite que 18 mètres par minute ou selon ce que recommande notre ordinateur. Lors d’une plongée profonde, il est conseillé de faire un palier de sécurité de 3 minutes à 5 mètres.

4. Enfin, pour plonger en toute sécurité, il est essentiel de plonger avec un binôme. En étant dans un groupe de plusieurs personnes, vous planifiez la plongée, préparez et vérifiez l’équipement de manière beaucoup plus sûre que si vous le faisiez tout seul. Avec de nombreux petits problèmes, votre binôme peut facilement vous aider alors que vous ne pourriez pas y faire face seul. Votre binôme peut aussi appeler à l’aide supplémentaire et alerter les services d’urgence si nécessaire. De plus, plonger avec d’autres personnes rend la plongée beaucoup plus amusante, sous l’eau nous vivons des moments particuliers. Partager votre passion avec vos binômes vous permet de rencontrer de nouveaux vrais amis.

Suivez ces 4 règles essentielles et profitez pleinement de ce sport fascinant en toute sécurité.