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Les Règles Principales De La Plongée Subaquatique
La plongée est un sport qui nécessite une formation et un entraînement précis et spécifiques. Chaque plongeur certifié a du suivre des cours afin d'utiliser son équipement correctement et gérer toutes les situations problématiques qui pourraient survenir. Durant la formation, les étudiants apprennent, entre autres, les règles principales à suivre pour plonger en toute sécurité. En voici quelques-unes :
1. La règle primordiale en plongée est de ne jamais retenir sa respiration. Il faut toujours respirer, continuellement, lentement et profondément. On respire par la bouche puisque l'air est fourni par notre détendeur. Le fait de respirer doucement calme l'esprit et cela permet de plonger en étant relaxé. Le fait de respirer en continu évite les blessures éventuelles aux poumons. Cela égalise constamment les poumons en diminuant la pression interne car lorsque l'on expire, on expulse le surplus d'air. Même s'il arrive que vous n'ayez pas votre détendeur dans la bouche à un certain moment, il faut constamment expirer un petit peu d'air. On pratique donc beaucoup d'exercices de ce genre durant les cours pour s'habituer à respirer sans interruption.
2. Il faut équilibrer les cavités aériennes de notre corps lorsque l'on plonge. A la surface, notre corps subit la pression atmosphérique. Cela n'a pas d'effet sur nous puisqu'il s'agit de notre environnement naturel. Mais lorsque l'on descend dans l'eau, au plus profond nous allons, au plus nous sentons la pression de l'eau sur nous, plus particulièrement sur nos cavités aériennes : nos oreilles, sinus et poumons. Comme dit précédemment, nous égalisons nos poumons lorsque nous expirons. Pour les oreilles et les sinus, il est possible d'utiliser la manœuvre de Valsalva. Pour cela, il faut expirer par le nez tout en le pinçant et fermant la bouche. Il faut faire ce mouvement doucement, tout au long de la descente. Il faut faire très attention avec ce mouvement et ne pas le faire trop fort, et avant de sentir une gêne dans les oreilles. Durant la remontée, l'air s'échappe de lui-même et il ne faut faire aucune manœuvre.
3. Une autre règle très importante de la plongée est qu’il ne faut pas remontrer trop rapidement, quelle que soit la profondeur à laquelle on se trouve. Cela donne du temps à la pression partielle des gaz absorbés par nos tissus de se trouver en équilibre avec la pression extérieure. Et aussi, l’air se dégage de nos poumons et oreilles à temps, avant qu’il ne se développe trop. Cela permet d’éviter les accidents de décompression. Il ne faut pas remontrer à plus de 18 mètres par minute ou selon ce que nous montre notre ordinateur de plongée. Lorsque l’on fait une plongée profonde, il est recommandé de faire un palier de sécurité à 5 mètres pendant 3 minutes.
4. Ensuite, pour plonger en toute sécurité, il faut plonger avec un binôme. Avant la plongée, être à plusieurs permet de planifier la sortie, de préparer et vérifier l'équipement de manière plus sûre. En cas de problème, le binôme peut venir en aide ou donner l'alerte. De plus, plonger ensemble rend la plongée plus amusante et cela permet de partager des moments spéciaux et de pouvoir parler de l'expérience vécue ensemble après la plongée. Le fait de partager une passion vous fait rencontrer des amis. Dans le système de binômes, une confiance s'établit dans l'équipe et cela crée des liens.
Respecter ces 4 règles est essentiel pour profiter pleinement de ce sport en toute sécurité.